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• 朝　ファンケルの青汁
• 昼　塩ラーメン（小）、小松菜のおひたし
• 夜　鮭の味噌柚子胡椒焼き、小松菜とじゃこの煮びたし、発芽玄米ごはん、豆腐と大根の中華スープ

　鮭を７割方グリルしたところに、味噌と柚子胡椒を合わせたのを塗って再度焦げ目がつくまで焼いたらおいしかった。きっとみりんとかも使ったら良いんだろうけど・・・面倒なので省略。でも部屋中香ばしいかおりで幸せでした。