朝 バームクーヘン、バナナ、白湯 昼 コンビニのおにぎりとからあげ 夜 ミニかつ丼、豆腐と生姜の鶏だしスープ、ささみとオクラの梅肉和え、小松菜と厚揚げの煮びたし 今日の手順。フライパンでオクラをゆでて冷ます。ざっとフライパンを洗って今度はスナッ…