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岡田斗司夫『脱デブ』(ソニー・マガジンズ新書) 田辺聖子『新源氏物語(上)』(新潮文庫)
昼 鮭おにぎり、にんじんのピーナッツ炒め、茹でアスパラ、黒豆、豚肉の味噌漬け焼き、みかん 夜 あったかうどん
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